Les bons aliments pour booster le potentiel anti-âge de votre peau.
Avez-vous déjà entendu parlé de micro-nutrition?
La MicroNutrition est issue de nombreuses recherches scientifiques, qui ont mis en évidence l’impact sur la santé des déficits en micronutriments vitamines, oligo-éléments, acides gras. Cette semaine, DERMANCE vous propose une liste d’aliments (de saison) à privilégier pour booster sa peau et son potentiel anti-âge.
Le principal facteur du vieillissement est le stress oxydatif. Ce stress se développe au niveau de la mitochondrie qui est l’un des composants les plus importants de la cellule puisque c’est la centrale productrice d’énergie mais productrice également de déchets énergétiques sous la forme de radicaux libres. Si un déséquilibre intervient entre la production de radicaux libres et la capacité de l’organisme à ce défendre contre ces derniers, on parle alors de stress oxydatif.
Il est possible de lutter contre ce stress oxydatif, notamment en rééquilibrant l’organisme par l’alimentation. Si une véritable démarche de micro-nutrition nécessite un diagnostic et l’avis d’un spécialiste, choisir les bons aliments pour sa peau reste une démarche intéressante pour booster le potentiel anti-âge de sa peau. A faire sans modération et régulièrement!
Voici un liste d’aliments à connaître en fonction de l’effet recherché :
- Renforcer la résistance cellulaire : la levure de bière, les graines de lin à ajouter à toutes vos salades!
- Avoir un teint éclatant : les fruits et les légumes de saison riches en vitamines!
- Redonner de l’hydratation : boire de l’eau régulièrement est le meilleur moyen de bien hydrater sa peau de l’intérieur (en hiver on abuse des soupes de légumes frais et du thé vert!).
- Nourrir sa peau : abusez des bons acides gras que l’on trouve dans les poissons comme le hareng, le saumon et dans certaines huiles (colza, olive).
- Lutter contre les radicaux libres : le thé vert (à boire sans modération) ou le citron (en jus ou en zeste dans les salades) sont d’excellent détoxifiants et anti-oxydants.
Faites nous partager vos aliments beauté en commentaire !